Cảnh báo: Người đi ngủ sau 23 giờ đêm sớm muộn gì cũng phải đối mặt với 7 căn bệnh nguy hiểm này

Cảnh báo: Người đi ngủ sau 23 giờ đêm sớm muộn gì cũng phải đối mặt với 7 căn bệnh nguy hiểm này

10/04/2018 22:08
Long Nhất

Theo các chuyên gia đã tiến hành một nghiên cứu và chỉ ra rằng, với những người đi ngủ sau 23 giờ sẽ phải đối mặt với 7 căn bệnh vô cùng nguy hiểm. Nếu như bạn không nhận thức sớm điều này hoặc tìm cách ngủ sớm thì sẽ rắc rối lớn đấy nhé!

Sau thời điểm 23 giờ nếu chúng ta không thể nào chợp mắt được sẽ khiến cho nhịp sinh học của cơ thể bị ảnh hưởng, gây hại một số cơ quan. Cho dù vào ngày hôm sau bạn có thực hiện ngủ bù nhiều đến thế nào thì sức khỏe cũng chẳng thể nào được tái tạo về trạng thái ban đầu.

Các nghiên cứu đều cho rằng, hầu hết các hoạt động tự phục hồi cơ thể thực hiện trước 3 giờ sáng. Thời gian quan trọng nhất để cơ thể ngủ hoàn toàn là từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng. Đây là thời điểm quan trọng nhất để ngủ, và giấc ngủ phải đảm bảo chất lượng. Theo đó, hai chuyên gia, bác sĩ Thi Minh, Phó Giám đốc Trung tâm hợp tác trị liệu Đông y Thượng Hải, chuyên về bệnh Mất ngủ và bác sĩ Từ Đại Thành, Phó Chủ nhiệm khoa điều trị, Bệnh viện Đông Tây Y kết hợp thành phố Nam Kinh (TQ) cũng cảnh báo rằng việc thức khuya sau 11 giờ đêm có thể gây ra 7 nguy cơ xấu cho sức khỏe như sau.

Gây tổn thương da

tac-hai-ngu-sau-23h-1

Ngủ sau 23 giờ đêm sẽ khiến da bị nổi mụn, xuất hiện vết sạm, tàn nhang.

Từ 22 giờ – 23 giờ, đây là thời điểm mà làn da thực hiện chức năng tái tạo và bảo trì. Do vậy, nếu bạn thức quá khuya hoặc không thể nào ngủ được thì sẽ gây rối loạn thần kinh, từ đó làm cho làm da bị xỉn màu, khô, mất đi sự linh hoạt, mọc mụn trứng cá, thâm sạm, vết nhăn và tàn nhang.

Thừa cân và béo phì

Khi ngủ, cơ thể sẽ phân giải một chất gọi là “leptin”, có tác dụng giúp cơ thể gầy đi hoặc hao phí bớt chất béo. Nếu bạn không ngủ vào thời gian này, cơ thể sẽ không có cơ hội tự gầy đi, lâu ngày sinh ra tích tụ mỡ, khiến bạn tăng cân, béo phì, không thể đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

tac-hai-ngu-sau-23h-2

Thức khuya cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến béo phì.

Suy giảm trí nhớ

Với những người ngủ sau 23 giờ đêm thì hệ thần kinh giao cảm sẽ chẳng thể nào duy trì được sự hứng khởi, hưng phấn. Cho tới ngày hôm sau dễ rơi vào trạng thái cạn kiệt sức lực. Đôi lúc, bạn sẽ thấy trí nhớ giảm sút, chóng mặt, mất tập trung. Nếu thức khuya thường xuyên sẽ dẫn tới mất ngủ, suy nhược cơ thể hoặc triệu chứng khác liên quan tới sức khỏe.

tac-hai-ngu-sau-23h-4

Thức quá khuya sẽ gây suy nhược cơ thể, làm suy giảm trí nhớ vô cùng nghiêm trọng.

Nguy cơ gây hại dạ dày

Nhân tế bào biểu mô dạ dày trung bình cứ khoảng 2-3 ngày lại lặp lại một lần cập nhật, tái thiết mô. Hoạt động này thường diễn ra vào ban đêm. Nếu bạn thức quá khuya, đi kèm với thói quen ăn đêm, vô tình sẽ tạo gánh nặng cho đường tiêu hóa, vô cùng gây hại cho dạ dày.

Xem thêm: Khi “yêu” tuyệt đối đừng cho chàng chạm vào 5 bộ phận này, sướng chưa thấy đâu có khi còn mang bệnh nan y suốt đời

Nguy cơ bệnh tim cao

Theo một nghiên cứu khoa học đã cho thấy, những người mất ngủ hoặc có thói quen ngủ ngày và cày đêm thường có tính cách nóng nảy, dễ dàng nổi giận. Không dừng lại đó, đây cũng là nguyên nhân khiến cho nội tạng bị “trật nhịp” sinh hoạt thường ngày và nhịp tim khó có thể điều chỉnh được kịp thời dẫn tới nguy cơ mắc bệnh huyết áp, tim mạch…

tac-hai-ngu-sau-23h-3

Những người có thói quen ngủ sau 23 giờ đêm sẽ có nguy cơ gây áp lực lên tim rất cao.

Gây tổn thương gan

Khoảng thời gian từ 11h đêm đến 3h sáng là thời gian cao điểm để gan hoạt động, bài tiết độc tố. Nếu trong giai đoạn này cơ thể không ở trong trạng thái ngủ sâu giấc thì gan sẽ không đủ điều kiện tốt để làm việc, gây ra sự thiếu hụt lượng máu trong gan, từ đó làm tổn thương các tế bào, khó hồi phục và sửa chữa những tế bào hỏng. Gan là cơ quan trao đổi chất quan trọng nhất trong cơ thể. Nếu gan bị tổn thương, ngay lập tức sức khỏe tổng thể sẽ bị đe dọa, ảnh hưởng rất lớn đến các cơ quan khác.

Gia tăng nguy cơ gây ung thư

Những yếu tố miễn dịch ở trong cơ thể sẽ được hình thành và phát triển trong khi ngủ. Nếu như thức quá khuya thì sẽ dẫn tới cơ thể mệt mỏi, giảm đi khả năng miễn dịch, cảm lạnh, thiếu năng lượng, dị ứng phát sinh. Một số nghiên cứu đã khẳng định, thức khuya sẽ thúc đẩy khả năng gây ra ung thư vú, ung thư ruột kết và các bệnh lây nhiễm.

tac-hai-ngu-sau-23h-69

Phái nữ thức khuya có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao gấp 3 lần người thường.

Để đối phó với tình trạng mất ngủ, bạn cần dành thời gian để điều trị, đồng thời áp dụng những phương pháp tự nhiên chẳng hạn như trà hoa tam thất nhằm lấy lại giấc ngủ trọn vẹn, sâu giấc. Dù là nguyên nhân gì đi chăng nữa, việc thức quá khuya cũng sẽ trực tiếp gây ra những xáo trộn trong lịch làm việc và tái tạo của cơ thể, từ đó gây ra những nguy hại cho sức khỏe.

 

Nguồn:
Video hot

Bình luậnViết cảm nhận