Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn

22/11/2018 19:05
Long Nhất

Có rất nhiều điều xảy ra khi giảm cân mà các chuyên gia không cho bạn biết.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn - Ảnh 1.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn – Ảnh 1.

Bạn phải ăn chất béo để “đánh bại” các chất béo khác: Các chất béo tốt là các chất béo không bị bão hòa được tìm thấy trong dầu cá và nhiều loại hạt khác có tác dụng đốt cháy các chất béo xấu.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn - Ảnh 2.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn – Ảnh 2.

Ăn một chút socola đen mỗi ngày sẽ tốt cho việc giảm cân: Cacao trong socola chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho việc giảm cân nếu ăn ở mức độ vừa phải.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn - Ảnh 3.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn – Ảnh 3.

Sữa bò: Sữa bò cũng hữu ích trong việc giảm cân do chúng giúp bổ sung canxi và kiểm soát cơn thèm ăn.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn - Ảnh 4.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn – Ảnh 4.

Nên giảm cân sớm và nhanh chóng: Giảm cân nhanh chóng mang lại hiệu quả tốt trong quá trình giảm cân và giúp duy trì cân nặng.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn - Ảnh 5.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn – Ảnh 5.

Tập thể dục một mình không phải là một cách giảm cân hiệu quả: Việc tiêu hao năng lượng cho việc tập luyện đồng nghĩa với việc bạn phải ăn nhiều hơn, điều đó không tốt cho quá trình giảm cân.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn - Ảnh 6.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn – Ảnh 6.

Lo lắng, bồn chồn có hiệu quả trong việc giảm cân: Nghiên cứu đã chỉ ra lo lắng, bồn chồn có thể đốt cháy 350 calo mỗi ngày.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn - Ảnh 7.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn – Ảnh 7.

Những bài tập đốt mỡ cardio dài không giúp giảm chất béo: Vì cơ thể sẽ tìm cách để cân bằng năng lượng bạn đã mất đi nên việc tập những bài tập dài sẽ tăng sự thèm ăn của bạn.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn - Ảnh 8.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn – Ảnh 8.

Nên xem phim sitcom: Cười làm giảm căng thẳng, giải phóng calo và tăng cường sự đốt cháy mỡ.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn - Ảnh 9.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn – Ảnh 9.

Ăn vặt: Việc ăn vặt có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, tuy nhiên bạn phải lựa chọn đúng thực phẩm.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn - Ảnh 10.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn – Ảnh 10.

Không phải tất cả các loại đường đều xấu: Mật ong là một sự lựa chọn tuyệt vời để giảm cân và có thể thay thế cho đường.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn - Ảnh 11.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn – Ảnh 11.

Ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân: Nghiên cứu đã cho thấy việc ngủ ít hoặc thiếu ngủ là nguyên nhân kích thích sự thèm ăn.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn - Ảnh 12.

Giảm cân: Những bí mật chuyên gia còn giấu bạn – Ảnh 12.

Không khí sạch cũng mang lại hiệu quả cho việc giảm cân: Điều này giúp tăng sức để kháng và giảm việc nạp glucose.

theo VOV

Nguồn:
Video hot

Bình luậnViết cảm nhận